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攢肚子和便秘的區別在于嚴重程度不同，便秘是一個疾病，老百姓說的攢肚子是便秘前的一個狀態。對于便秘世界衛生組織有3個定義：1、排便頻率1周＜3次；2、排便的性狀，大便偏干、呈球狀、越來越硬；3、排便的感受，有沒有排不盡感。這3方面符合1條就屬于便秘的情況，而慢性便秘是6個月以上。如果這種情況1個月出現幾次沒關系，可能是飲食過多、過咸、過辣所導致，如果這種情況一直持續可能是便秘。而攢肚子可能是臨時出現的便秘之前的一種狀態，比如跟朋友喝酒、吃烤串，所以大便較干，但是只是臨時出現，經過幾天調理后就恢復正常，這就是攢肚子。而經過調理后，已經規律飲食，也沒有吃的過咸、過辣的食物，還出現上述3種癥狀就認為是便秘。