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肩膀酸痛大部分情況下是由于肩關節勞損，或由于頸椎病，一般不伴有肩關節活動受限，所以不是凍結肩或肩周炎。肩膀酸痛大部分情況是由于頸部、背部肌肉酸痛，與肩關節上方有一定關系，所以要注意避免長時間伏案工作，避免低頭、屈頸時間過長，這樣就可以減少頸椎負荷，避免頸后背部肌肉痙攣、緊張，能夠減少炎癥發生。具體緩解方法如下：1、物理治療：也可以通過局部熱敷、理療改善癥狀，也可以通過熱水袋或熱毛巾熱敷20分鐘，能夠活血化瘀、舒筋通絡，起到緩解作用；2、藥物治療：必要時可以適當口服非甾體抗藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或依托考昔等，根據胃腸道情況及過敏情況，選擇一種藥物飯后口服；3、功能鍛煉：應主動進行功能鍛煉，每天做小燕飛、三點支撐、五點支撐、頸肌抗阻訓練、頸椎操等，都有助于改善頸椎周圍的肌肉強度，能夠避免肌肉緊張。一般頸椎病造成肩關節上方疼痛，不會限制肩關節活動，而肩關節本身疾病，如肩峰下撞擊征、肩袖損傷，肩肌肉、筋膜炎癥，都會造成肩關節活動角度受限和丟失，所以這兩者鑒別非常重要。