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- 骨質(zhì)疏松吃什么
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參與醫(yī)生
山東大學(xué)第二醫(yī)院 潘喆 副主任醫(yī)師
骨質(zhì)疏松的病人盡量戒煙、戒酒，同時(shí)少攝入含咖啡因多的食物，比如茶、咖啡以及碳酸飲料等。另外，骨質(zhì)疏松病人需要采用基礎(chǔ)治療，比如補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D，因此，建議食用含鈣高、含維生素D高的食物。從中國人平均的膳食水平來看，每天大概攝入400mg的元素鈣，但每個(gè)人每天大概需要1000mg的元素鈣，所以大概有600mg的元素鈣缺口，這個(gè)缺口可以依靠食物或鈣劑來補(bǔ)充， 100ml牛奶里面大概含有100mg的元素鈣，如對(duì)牛奶不過敏，可以適當(dāng)喝一些牛奶來補(bǔ)充鈣劑。
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