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頸椎變直是因為頸椎肌肉痙攣導致后部肌肉牽拉頸椎，從而使頸椎曲度變小、弧度變小，即頸椎間盤生理負荷增加，容易加速退變，頸椎容易發生突出、骨質增生，此為頸椎病病變的步驟，想要減少頸椎變直，需恢復生理前曲，其恢復方法如下：1、避免頸椎損傷因素：尤其是慢性勞損，應該避免曲頸時間過長、長時間伏案工作，才能減少頸椎負荷；2、頸背肌功能鍛煉：如抗阻訓練、小燕飛等動作訓練，可以增加頸背肌肉強度，使頸椎變得更加穩定，從而減少骨質增生，使肌肉痙攣得到緩解；3、物理治療：可以通過熱敷、理療促進局部血液循環，使頸椎曲度得到改善；4、藥物治療：在頸背部疼痛比較明顯時可以口服非甾體類抗炎藥，短期使用有助于緩解肌肉痙攣、減輕疼痛，必要時可以口服肌肉松弛藥物。通過綜合治療、牽引、理療、藥物治療，可以使頸椎曲度逐漸恢復到正常的生理彎曲，從而使頸椎椎體受力接近正常水平，預防頸椎病的發生。