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餐后血糖高其實是中國人群普遍存在的現象，因為中國人以吃碳水化合物為主，如何控制餐后血糖高可以參考以下幾個方面： 1、可以服用升糖指數低的食物，而不是去吃米、面、饅頭等精細且升糖指數比較快、比較高的食物，可以盡量服用蕎麥、雜糧等； 2、針對餐后血糖高，可以少量分餐服用，這樣就可以打破餐后高血糖的峰值，而保證餐后血糖盡量接近正常； 3、適當飯后運動，因為運動也可以適當讓外周骨骼、肌肉消耗一部分糖分，不讓食物全部進入胃腸和血液循環，這樣餐后血糖也可以適當下降； 4、適量、合理的藥物選擇，很多降糖藥物以降空腹血糖為主，有些是以降餐后血糖為主，對于餐后血糖高的患者，可以用些降餐后血糖的藥物，比如糖苷酶抑制劑、SGLT-2抑制劑等降餐后血糖為主的藥物。