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憂郁可能是抑郁癥一部分，如果是抑郁就要按照抑郁的治療方案去進行，一般是藥物聯(lián)合心理治療。抑郁有生理基礎，有神經(jīng)遞質(zhì)、腦功能的活動異常，所以這時會借助抗抑郁藥，抗抑郁藥可以很好的緩解情緒，改善憂郁癥狀。此外，認為抑郁的發(fā)生還與社會心理因素有關，比如不良事件、壓力、應激、重大損失、個性特點、童年成長、原生家庭等一系列問題，要在心理治療過程中得到解決，如果能夠同時獲得藥物和心理治療，大部分的抑郁情緒可以獲得改善。如果憂郁感受沒有到達抑郁程度，只是一般的不高興，普通的心情不好，這是正常現(xiàn)象，情緒就是起伏的特點，會隨著外界的環(huán)境、事情、事件來變化。如果沒有到達病理程度，大部分憂郁情緒隨著時間跟實際的改善，慢慢會改善。可以做運動、增加大自然接觸、轉(zhuǎn)移注意力、聽音樂，然后聊天傾訴也可以很好地緩解這些沒有到病理程度的些憂郁感覺。