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產后恢復身體要從以下幾個方面進行：1、營養供應：女性在產程中以及分娩過程中會消耗大量體力，因此產后需要補充足夠的營養幫助產婦身體恢復，不僅有助于身體及體力的恢復，還有利于產婦泌乳。從飲食上應適當多進食優質蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋，還可以多進食豬肉、牛肉、羊肉等，因為對于補血有益處，在分娩過程中會出現較多的陰道出血情況，所以產后適當補血是有必要的。2、觀察身體恢復情況：及時下床活動，不可長期臥床和長期坐位，對于身體恢復可能產生不利影響，并且還會增加血栓形成的風險。3、觀察陰道出血情況：產后惡露的排出時間通常在1個月左右，如果持續陰道出血或陰道出血量較多，需及時到醫院就診。