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女性補腎的水果有很多，比如桑葚、枸杞、藍莓、蘋果、櫻桃、黑棗，都有一定的補腎功效。桑葚，味甘酸，性微寒，對心肝腎都有極好的補益作用，在桑葚成熟的季節可以盡量多去食用，同時桑葚還有美容養顏、延緩衰老的作用，對女性的保健是有很好的益處。黑棗和紅棗相比，紅棗具有補血的功能，黑棗有補腎的功能，主要是因為它的成分有豐富的蛋白、糖、氨基酸之類的物質，同時還有很多維生素C、鈣質和鐵質，都和腎臟主骨生髓的功能相互呼應，黑棗也是不錯的補腎水果。在日常中富含維生素、鐵質、鈣質的水果都有很好的補益作用，可以適當選用，但不要盲目、過量食用，反而會帶來滋膩的現象，引起上火或者誘發其它疾病的發生。