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女生21歲已經具備了成熟的第二性征、生育能力，心理和生理都已經成熟，骨骺也已經閉合，達到了成年終身高，一般不會再長高。女生在出生后，身高增長有3個階段，在2-3歲之前，一般身高生長速度相對快，每年在6-7cm以上，在4歲半到青春期之前，身高的生長速度相對慢。進入青春期，身高會加速生長，主要是由于下丘腦-垂體-卵巢功能軸蘇醒，雌激素分泌增加，對雌激素敏感的骨頭就會加快生長。女孩進入青春期的年齡是8-13歲，往往經過4年左右的時間骨骺就會閉合，因此女孩到了21歲通常已經達到青春期成熟，不會再有身高增長。女孩要想正常達到身高的生長發育，達到比較良好的身高，一方面和遺傳密切相關，另外20%和環境因素密切相連。要注意均衡營養，規律吃好三餐，不吃零食，不偏食、不挑食，避免肥胖，因為肥胖會影響長高。還要注意多吃奶制品，奶制品和肉類交替食用，因為肉類和奶制品含有蛋白質和鈣質，都是骨骼健康生長必需的原料。還要注意多曬太陽，因為陽光當中的紫外線有助于鈣吸收，有助于骨骼正常生長發育，還要注意充足的睡眠和堅持鍛煉，因為生長激素會分泌得更好。良好的健康生活方式是后天長高最重要的原因。