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經(jīng)常失眠應(yīng)飲用較清淡的茶，盡量避免飲用茶品。茶葉中富含茶堿和茶多酚，具有興奮血管、神經(jīng)、增加血液循環(huán)、幫助腦血流灌注等效果，容易使神經(jīng)興奮、精神緊繃，從而加重失眠。當炮制時間過長或添加茶葉較多導致茶品較濃，應(yīng)盡量減少飲用或避免飲用。茶具有提神醒腦，改善精神過于緊張、萎靡、困倦的功效，失眠時應(yīng)該禁飲、少飲茶或以茶葉飲料、清淡茶飲，比如烏龍茶、綠茶等替代，從而減少失眠的可能性。