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建議保證規律的性生活，同時調整生活方式，這樣有助于懷孕：1、保證比較規律、和諧的性生活：建議1周應該保證1-2次的性生活，同時在同房的過程中，不要總是想著懷孕這件事，不要將同房作為一項任務來完成。如果夫妻雙方過度緊張，有可能會導致男方性功能障礙，還有女方排卵的異常，需保證1周1-2次的性生活，在排卵期可以適當增加同房的頻率；2、改善生活方式：需要注意調整飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃富含有蛋白質比較高的食物，減少糖分和脂肪的攝取。同時要堅持規律的運動，運動對于懷孕也有比較大的幫助作用。控制好體重，體重過瘦和過胖都會導致懷孕困難，尤其是肥胖會導致排卵的異常和胚胎著床率的下降。此外也需要注意規律作息，避免熬夜，避免勞累和過度緊張。同時在備孕期間，要避免酗酒、抽煙，尤其二手煙也需要戒除。在備孕期間盡量減少毒物、放射線，還有寵物接觸。如果需要用藥，建議在醫生指導下使用藥物。