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提高心肺功能的方法有以下幾種：1、規(guī)律的運動鍛煉：每周進(jìn)行150分鐘左右的中等強(qiáng)度有氧運動，維持頻率、時間足夠，推薦每周5天左右，每天30分鐘以上，也可以與高強(qiáng)度運動組合。中等強(qiáng)度、高強(qiáng)度、低強(qiáng)度要根據(jù)自身條件選擇，一般情況好則中高強(qiáng)度，一般情況較差、耐受性較差可以降低強(qiáng)度。還可以配合抗阻運動即力量運動，也對心肺功能有好處，另外進(jìn)行肺功能鍛煉，如COPD(慢性阻塞性肺疾病)的病人鍛煉抿嘴呼氣；2、干預(yù)損害心肺功能的危險因素：包括高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、肥胖等，通過飲食管理達(dá)標(biāo)，去除危害因素才能維持心、肺功能。