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對于早起腳后跟有針扎樣疼痛，稱之落地痛，為較典型的足底筋膜炎表現。對此常用預防與治療方法具體如下：一、更換鞋子：更換一雙較軟性的鞋，尤其針對扁平足的足底筋膜炎患者更有意義；二、外用藥：非甾體抗炎藥較為常見，如扶他林軟膏或澤普思貼劑，可治療局部癥狀；三、筋膜槍：有條件的醫療機構可使用筋膜槍，使局部炎癥得以疏散；四、熱水浸泡：可有效促進血液循環，緩解疼痛；五、口服藥：1、消炎鎮痛藥：如西樂葆，注意不可長期使用，尤其存在上消化道潰瘍或中風病史患者慎用；2、抗水腫的植物提取物：如邁之靈；3、中成藥：臨床使用較廣泛，如祛血、祛瘀的脈絡舒通丸等。