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備孕可以選擇下列水果吃，對卵泡的質量可起到一定作用。如蘋果、葡萄、香蕉、榴蓮、芒果、獼猴桃、龍眼等，對卵泡的質量都會起到一定輔助性的作用。建議在備孕期間，飲食要營養均衡，不要單一吃水果，可能導致缺乏蛋白質、碳水化合物。通常體內的碳水化合物會在唾液淀粉酶作用下，轉變為葡萄糖，提供給人體所需要的能量。蛋白質如魚、海鮮類等、雞蛋、牛奶等，能夠提高機體的抵抗力、免疫力，對卵泡質量有一定的提高作用。