欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

晚上大失眠的原因，要分析是一個長期失眠，還是短期失眠，具體如下：一、短期失眠：1、壓力較大或思慮較多：此時需要考慮是否是最近工作壓力比較大，或生活當中事情較多導致思慮過多。若思慮過多，也會影響夜間的睡眠；2、飲用影響睡眠的飲品：還需要考慮，在睡眠之前是否飲用濃茶、咖啡等影響睡眠的飲品，若有上述情況也會導致晚上睡不著覺；3、睡前進行劇烈的體育運動：也要考慮在睡覺前4個小時內，是否有比較劇烈的體育運動。若有比較劇烈的體育運動，此時精神處于比較興奮的狀態，也會導致睡不著覺。二、長期失眠：若是長期失眠，則需考慮是否存在焦慮、抑郁等精神心理方面問題。因為焦慮癥、抑郁癥通常會伴有失眠，所以若有焦慮、抑郁方面的問題，則需要應用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物進行治療。此外，同時可應用一些鎮靜助眠的藥物進行治療，進而才能很好地解決失眠。因此，要排查上述導致失眠的原因或誘因，若有上述相關的問題要注意克服或避免。