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腳崴了腳背筋疼可以采取制動、休息、固定、患肢抬高、冰敷、藥物等綜合性治療，腳崴了時，腳背筋也會有損傷，有水腫、疼痛癥狀，不能正常站立和行走。需要及時進行處理，加快組織修復，才能夠使站立、行走能力恢復。出現腳崴了腳背筋疼時，患者首先需要制動、休息、患肢抬高，避免應力的影響，通過重力作用消除水腫，緩解疼痛。同時也需要使用冰袋持續冰敷，抑制血管擴張、組織滲出，緩解疼痛。還可以口服虎力散膠囊、邁之靈片、仙靈骨葆膠囊，能夠通經活絡、活血化瘀、消腫止痛。綜上所述，腳崴了腳背筋疼治療方法具體可以咨詢足踝外科門診醫生，專科醫生會為患者進行詳細的局部的檢查，明確腳背筋損傷的嚴重程度。盡早告知患者需要系統性地治療，使患者能夠接受正規治療過程，經過早期診斷、早期治療，來控制病變發展，加快組織修復。