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兩腿發軟無力，還有酸脹的感覺，通常是由于肌肉的筋膜炎癥、膝關節的骨關節炎、下肢的大隱靜脈曲張、深靜脈瓣關閉不全所致。應該注意下肢是不是伴有真正的腫脹，有沒有血管的迂曲現象。如果是筋膜炎所造成的，有可能是因為在劇烈運動時沒有注意適當保護，超出身體的負荷，從而使肌纖維容易發生撕裂，造成微小的出血，從而產生無菌性炎癥。也可能是因為骨關節炎，造成下肢血液循環不暢，容易出現腫脹和酸脹。應該注意下肢的保暖，避免受涼，尤其在季節變換時，如秋冬季節或冬春季節應該每天用溫熱的水泡雙足踝。一般用40℃的溫熱水，泡大約15分鐘的時間，可以通過熱效應，促進下肢的血液循環，從而減輕炎癥、降低疼痛。還應該多做免負重的功能訓練，做空中自行車或直腿抬高的訓練，增加關節周圍的肌肉力量，有助于避免炎癥的發生。對于血管源性的酸脹疼痛，可以做踝泵運動或者穿彈力襪，必要時就應該到醫院進行進一步的檢查。