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血糖高的人可以吃黑米，黑米與大米、小麥等相似，主要成分都是淀粉。能夠給身體提供碳水化合物，進入到身體以后可以變成葡萄糖。所以黑米也是算主食中的一種，但是需要注意控制量。糖尿病飲食治療的基本原則要保證每天能量攝入的總量，在固定、合理的范圍之內。如果要把黑米作為主食，要把這一份黑米所提供的熱量計算到當天的總量當中，這樣就不會導致每天攝入能量過多，血糖才會控制在合理的范圍之內。另外吃了黑米以后還需要監測血糖，因為同樣分量的黑米，對不同的人可能升血糖的能力不一樣。因此吃了黑米以后，需要監測血糖，以了解黑米對于血糖的影響。在下次吃的時候，可以清楚吃的分量。如果發現自身吃黑米升血糖比較厲害，提示這種食物可能不適合食用。如果吃了以后血糖波動并不大，說明黑米這種食物以及吃的量比較合適。