孕婦便秘可以通過以下方式緩解：
* 增加膳食纖維。孕婦往往進食過于精細，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
* 多飲水。補充水分是減輕便秘的重要方法，所以孕婦要多飲水，水里可以適當加些蜂蜜。
* 增加運動。運動少、久坐、臥床等，使腸蠕動減少，從而導致便秘。孕婦應適當的進行運動，避免長時間臥床休息，可有效地促進腸蠕動。
* 灌腸。灌腸可以用中藥液或者是用鹽水，通過二者之一保留灌腸與大便充分相融合，使之排出體外。
* 開塞露。開塞露是一種油性助排便藥物，通過將其納入肛門，油性液體與大便相融合形成稀便，可減少肛門處的阻力順利排出。
* 服用相關藥物。麻仁軟膠囊是一種油性藥物，可以有效的松解大便。
如果以上方法無法有效改善您的便秘狀況，建議咨詢醫生，以獲取更加專業的建議和治療方案。
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