植物神經功能紊亂自測可以通過以下方法進行：
1. 疲勞感與精神易興奮相聯系的精神易疲勞，表現為聯想回憶增多、腦力勞動率下降、體力衰弱、四肢無力、記憶力下降等。
2. 情緒波動大，情緒癥狀表現為煩惱、易激惹、心情緊張、煩躁、情緒低落等。
3. 失眠，睡眠障礙主要表現為失眠、心煩不寐、情緒亢進。
4. 頭痛、頭部不適感，緊張性頭痛，頭部重壓感、緊束感，頭暈眼花、惡心、想吐等。
5. 身體功能異常，內臟功能紊亂、胃脹、腸鳴、便秘或腹瀉、心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、乏力、瀕死感等。
6. 女子月經不調、男子遺精、陽痿等。
如果存在以上癥狀，并且持續時間較長，建議及時就醫，尋求專業的診斷和治療。
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