產(chǎn)后修復(fù)盆底肌的最佳時(shí)期是產(chǎn)后42天至6個(gè)月之間。盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群，該肌肉群能夠支撐尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器，從而維持上述臟器的正常位置。在分娩后，由于產(chǎn)后會(huì)導(dǎo)致盆底肌彈性變差，所以會(huì)導(dǎo)致上述臟器出現(xiàn)位移，可能會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙，例如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
因此，產(chǎn)后人群需要盡快修復(fù)盆底肌，使其恢復(fù)正常功能。一般建議產(chǎn)后人群在產(chǎn)褥期結(jié)束后盡快進(jìn)行修復(fù)，即產(chǎn)后42天至一年之內(nèi)。如果修復(fù)時(shí)間過(guò)晚，可能會(huì)導(dǎo)致盆底肌失去彈性，導(dǎo)致尿道、膀胱、陰道、子宮等臟器出現(xiàn)功能異常，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)陰道膨出、直腸膨出、膀胱膨出等情況。
另外，產(chǎn)后人群日常還可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)加速身體恢復(fù)，即每天練習(xí)收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，每次收縮持續(xù)三秒鐘以上，然后放松，連續(xù)做15-30分鐘。如果有其他不適癥狀，建議立即就醫(yī)。
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