- 問
- 一日三餐只吃黃瓜堅持一周會達到減肥效果嗎
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18歲
2015-03-10 13:10 瀏覽8679次
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病情描述：
一日三餐只吃黃瓜堅持一周會達到減肥效果嗎？效果明顯嗎？ 減肥
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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不推薦這樣減肥，傷身體容易低血糖和肝腎功能受損，同時效果不理想容易反彈，建議合理均衡飲食，同時多鍛煉來控制體重
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
一點會的，不過也可能因為營養不良損害脾胃造成消化吸收不好。
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指導建議：
可以中午正常吃飯，早晚吃水果黃瓜，早晨起來一個雞蛋、一杯牛奶就可以。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
你好！如果三餐都吃黃瓜，會導致營養不良，而且會反彈得特別快。估計會瘦一些，但是更多的是餓瘦的。而且因為沒有蛋白質的攝入，會導致代謝的降低。代謝降低了以后吃東西還會更容易長胖。所以一周吃黃瓜的方法是非常不可取的。
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指導建議：
減肥建議制定一個詳細的計劃，比如先計算自己超重多少，目標體重是多少。計算每天所需要的熱量，和每天攝入的熱量。同時要了解做什么運動能夠有效的消耗熱量，比如減掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一個小時的慢跑約可以消耗熱量600卡左右（當然根據耗氧量不同會略有差異）那如果保持現在的飲食就堅持每天慢跑一小時一周約可以瘦一斤脂肪。還有控制飲食方面也不可以過于節食，比如每公斤體重正常生活（在不運動的前提下）需要消耗的是2628卡左右。如果滿足不了這個需求，整體代謝會降低，對于減肥反而不利。飲食盡量選擇性的吃，比如一個蘋果的熱量是80多卡。一個雞蛋的熱量也差不多有80卡，一根油條的熱量有260280卡左右。真心想減肥就要做好飲食和運動方面的功課。
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