- 問
- 想問一下，柚子的減肥功效大不大，每天食用多少為好，吃柚子有利于排便和清腸么
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17歲
2015-04-03 11:38 瀏覽6607次
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病情描述：
想問一下，柚子的減肥功效大不大，每天食用多少為好，吃柚子有利于排便和清腸么
- 相關問題
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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1,好處：柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。2,壞處：柚子性寒，胃不好的人不宜多吃，也不能空腹食用。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
您好，建議您最好食療減肥，多運動，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃過飯后，慢步走20分鐘
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指導建議：
適當的做運動,注意飲食,飲食合理、規律,多吃低脂熱量的食物。柚子是有清腸的效果的。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
你好!減肥可以服用一些有助于消脂的東西，比如普洱茶，荷葉之類的，柚子也可以吃，因為柚子的熱量比較低，一百克只有40卡的熱量。但是這些都只是輔助，如果要減肥建議制定一個詳細的計劃，比如先計算自己超重多少，目標體重是多少。計算每天所需要的熱量，和每天攝入的熱量。
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指導建議：
同時要了解做什么運動能夠有效的消耗熱量，比如減掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一個小時的慢跑約可以消耗熱量600卡左右（當然根據耗氧量不同會略有差異）那如果保持現在的飲食就堅持每天慢跑一小時一周約可以瘦一斤脂肪。還有控制飲食方面也不可以過于節食，比如每公斤體重正常生活（在不運動的前提下）需要消耗的是2628卡左右。如果滿足不了這個需求，整體代謝會降低，對于減肥反而不利。飲食盡量選擇性的吃，比如一個蘋果的熱量是80多卡。一個雞蛋的熱量也差不多有80卡，一根油條的熱量有260280卡左右。真心想減肥就要做好飲食和運動方面的功課。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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柚子是有這些功效，也有清火的作用。建議要想減肥最好是飯前吃水果，或是先喝湯在主食。加強鍛煉。
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