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問(wèn)
手機(jī)恐懼癥與強(qiáng)迫癥
2013-01-25 06:36      瀏覽8712次
    病情描述:
    手機(jī)恐懼癥已經(jīng)五年了吧,就是我用手機(jī)必須打成靜音模式,因?yàn)槿绻皇庆o音模式,我就會(huì)做什么事情都不能專(zhuān)心,因?yàn)槲視?huì)神經(jīng)一直緊著,一直想著手機(jī)可能會(huì)響起來(lái),所有的心思都是在手機(jī)上,根本不能獨(dú)立思考。而打成靜音模式,我又怕別人找不到我,我就一會(huì)看看手機(jī),一會(huì)看看手機(jī),很難受?chē)?yán)重影響力我的生活與工作 我還有強(qiáng)迫癥,比如睡覺(jué)之前要檢查一下重要物品在不在,門(mén)鎖了沒(méi)有,電源關(guān)掉沒(méi)有,有時(shí)鎖門(mén)要鎖好幾次,來(lái)來(lái)回回, 請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦呢?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您這是典型的恐懼癥和強(qiáng)迫癥結(jié)合體,請(qǐng)保持樂(lè)觀的心態(tài),多參與一些業(yè)余活動(dòng),朋友聚會(huì)等等,有必要去正規(guī)醫(yī)院看看,配合心理療法和藥物療法會(huì)更好的。

    羅清蕾

    主治醫(yī)師 已幫助 1298
    2013-01-25 06:38
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有用(7)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,這種情況建議您到中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行一次全面的檢查,這樣通過(guò)專(zhuān)業(yè)的儀器才能更準(zhǔn)確的來(lái)察覺(jué)到自身的病情所在。另外,在生活中您也需要下面的方法來(lái)做到自我緩解,從心理徹底消除強(qiáng)迫的癥狀。  方法一、世事難以盡善盡美,放松些。因此要有意識(shí)地努力克服敏感、急躁、好勝等性格,改變過(guò)于刻板、過(guò)分認(rèn)真的做事方法,不要過(guò)于認(rèn)死理、鉆牛角尖,換個(gè)角度去思考,事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī),同時(shí)樹(shù)立信心,勇敢樂(lè)觀地面對(duì)挫折。  方法二、認(rèn)知調(diào)整。強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗的結(jié)果。既然是心理上的自相搏斗的結(jié)果,那么我們不妨將它接納為自身的特殊愛(ài)好,這樣就會(huì)消除顧慮,使恐懼降低、緊張得以緩解?! 》椒ㄈ?、回歸自然。大自然是人類(lèi)美好心靈的陶冶者和塑造者,在大自然的懷抱里不僅可以撫平煩惱苦悶,而且還可以使心靈得到和諧快樂(lè)。不妨在八小時(shí)之外散步公園、田野,或攜家人遛彎,或跑步、騎車(chē),這樣一來(lái)可以調(diào)節(jié)一天工作疲勞?! 》椒ㄋ?、不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是最好的。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能,對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻,追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問(wèn)題時(shí)不可太絕對(duì),要學(xué)會(huì)相對(duì)比較,同時(shí)保持樂(lè)觀的心態(tài)。

    趙京

    主任醫(yī)師 已幫助 1572
    2013-01-25 07:51
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有用(2)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,有恐懼癥和強(qiáng)迫癥,這都是屬于心理疾病,建議您進(jìn)行心理治療來(lái)調(diào)整,以免影響您的生活

    李寶光

    主治醫(yī)師 已幫助 1640
    2013-01-25 09:37
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有用(0)

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