- 問
- 晚睡強迫癥有更好的辦法治療嗎
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25歲
2013-10-11 14:24 瀏覽6228次
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病情描述：
每天睡覺前都會突然覺得有很多事情要做，一會再睡吧，其實多半是從玩電腦到玩ipad到玩手機，一不留神就凌晨了，第二天又困得要死，無比后悔，到了晚上又會重蹈覆轍，在網上看到這叫晚睡強迫癥，也試了一些網上介紹的方法，可是堅持不下來，還是沒用，您有更好的治療方法嗎？ 晚睡強迫癥
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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確切的說您這只是一種晚睡的壞習慣，并沒有到強迫癥的程度。時間觀念不強，或做事拖拉的人很容易養成晚睡的習慣，長期睡眠延遲，身體逐漸適應晚睡的作息，不到時間就不會產生睡意，之前的時間都在沒事找事中渡過。真正的睡眠強迫是患者腦子里一直在想“我想睡但我不能睡”，心理也清楚這是沒有意義的，不對的，但仍然克制不住自己這么想。不要總是用晚睡強迫癥來為自己的晚睡找借口。可以試著為自己制定一個晚上的時間表，并督促自己嚴格執行，慢慢的就調整過來了。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
這個最好的辦法關鍵在于自己，可以強迫把手機或者之類的東西關機，自己就會不玩了。
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指導建議：
另外可以找個人來監督自己，也是比較好的辦法。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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首先選擇某些特定的行為來取代強迫性不睡，例如喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，點一些助眠的香熏，任何能幫助你睡覺的事情都可以。
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