- 問
- 如何治療抑郁癥和焦慮癥
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23歲
2008-11-29 17:45 瀏覽8334次
病情描述：
想到一個好的方法 病情心煩 失眠 我以前有精神衰弱 恐懼 焦慮寡言 悲觀厭世 自卑 情感淡漠 意志減退 懶散退縮 情緒抑郁 記憶減退 性欲明顯減退 對什么事情都沒感覺 自己以前喜歡汽車也失去了興趣
- 答
你好！治療失眠的方法很多，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，。
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2008-11-29 19:51
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