- 問
- 怎么樣預防抑郁癥能有效？
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2014-11-01 19:15 瀏覽6545次
病情描述：
我這段時間家里發生了很多的不開心的事情了，我就一直心情不好憂郁了，我很是害怕自己這樣下去會得了抑郁癥了，我該怎么辦呀怎樣預防抑郁癥的好。
- 答
你好，1.注意睡眠、飲食和運動，運動能防止抑郁癥的發作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2.明確你的價值和目標：如果你很容易發作抑郁癥，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑郁情緒。
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2014-11-01 19:16
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