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問

強(qiáng)迫癥怎么治，做事要認(rèn)真嗎: 30歲
2013-08-20 13:01 瀏覽10070次

病情描述：

相關(guān)問題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朋友你好！首先需要確定是否符合強(qiáng)迫癥或強(qiáng)迫傾向的思維行為模式。強(qiáng)迫癥包含強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，強(qiáng)迫思維是那些反復(fù)闖入、引起個(gè)體焦慮痛苦、個(gè)體主觀意愿不想要的想法、意象和沖動(dòng)，比如怕臟、懷疑等，而強(qiáng)迫行為是為了緩解這種焦慮痛苦而做出的動(dòng)作和心理活動(dòng)，如清洗、檢查、腦子里確認(rèn)回想等。只有同時(shí)具備這對(duì)強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫，才可以確定是強(qiáng)迫傾向。如果在這上面花費(fèi)時(shí)間精力太多、干擾了正常生活、個(gè)人非常痛苦、持續(xù)時(shí)間也很長了，那就需要考慮是否強(qiáng)迫癥。森田療法“順其自然、為所當(dāng)為”的理念雖然對(duì)強(qiáng)迫癥很有幫助，但它在實(shí)踐過程中會(huì)遇到理念理解不清、造成的誤解可能會(huì)誤導(dǎo)患者。目前國際上最受認(rèn)可的是認(rèn)知行為治療，其中最新的是正念行為療法。對(duì)強(qiáng)迫思維，區(qū)分想法和事實(shí)、知道它的存在、但不跟隨它的指令，如我腦子里懷疑自己沒把門鎖好、OK、僅此而已。對(duì)強(qiáng)迫行為，要知道情緒自身的生物規(guī)律、到達(dá)頂峰后會(huì)慢慢消失，因此并不需要強(qiáng)迫行為的幫助來緩解焦慮。正念行為療法教會(huì)我們看清想法、經(jīng)歷情緒、最后心甘情愿地放棄強(qiáng)迫行為、并自由地選擇與自己人生大目標(biāo)在同一方向上的行為。有興趣的話，可以看看走出強(qiáng)迫癥找回美麗的日子一書，也可以看看《打破強(qiáng)迫怪圈的關(guān)鍵停止強(qiáng)迫行為》這篇文章。希望這些信息可以幫到你！