- 問
- 輕度抑郁癥可以自己調解好嗎？
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46歲
2013-06-04 11:42 瀏覽6930次
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病情描述：
對什么都不敢興趣，對性生活也不感興趣，近兩天有早醒情況，有時很少有自責情況，別的沒什么。可以自己調整過來嗎。
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑郁癥還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業余文化生活等。平衡日常的飲食。香蕉中含有能夠幫助人腦產生5羥色胺的物質，可以讓人擁有好心情;一些富含葉酸的食物，像菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆可以幫助人們抵抗抑郁情緒;那些富含維生素B的食物，如面粉、谷類、動物肝臟、水果對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。
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