- 問
- 如何自我緩解精神抑郁癥？
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40歲
2014-10-17 09:11 瀏覽8628次
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病情描述：
家庭有時候出點不快樂的事情是正常的，但總是這樣導致了我的精神有點抑郁癥，總是想發脾氣，想想自己也是有素質的人，現在我不好意思去醫院進行心理疏導，我想自我緩解，有什么好方法？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，對所有的事情都不感興趣，提不起精神，或者是對事情的發展有消極抵觸的情緒，總把事情往壞處想，此時要注意了，有可能患上抑郁了。食欲大減，吃什么都沒有胃口，甚至是吃不下飯，消瘦的很厲害，或者暴飲暴食，體重增加的厲害，也是抑郁癥的一種表現。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，精神抑郁癥的自我緩解方法堅持正常活動。有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。及時肯定自己。每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步。不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。
