- 問
- 抑郁癥怎么樣緩解的呢？
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32歲
2014-07-25 07:32 瀏覽8911次
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病情描述：
最近我的心情有點不好，總是覺得特別的抑郁，對自己的生活特別的悲觀，我覺得自己是患上了抑郁癥，可是我也不抑郁癥怎么樣可以緩解的啊，想咨詢一下。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，飲食中要注意，少喝咖啡，濃茶。別吃垃圾食物，也別省掉任何一餐，保持平衡的飲食。只有有了好的身體，才會有能量去對抗憂郁的情緒.當遇到一些需要做重要決定的時候，可以提前和你的好友或者親人商量一下，讓他們幫助你出出主意，聽聽他們的意見。不要經常自己一人，要學會和別人在一起，多談談心，聊一些開心的話題，可以幫助你忘記憂郁。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，如果患了抑郁，那么你一定不要把自己封閉起來，越是封閉就越痛苦。要讓自己走出去。出去多交朋友，多和別人交流。不要一個人總呆在家里。要放開自己。讓自己的心走出去。感受外面世界的美好。當遇到不開心的事情或是遇到了麻煩，不要憋在心里自己想。一定要說出來。把困難對家人和朋友說出來，然后和他們溝通，想辦法解決。千萬不要自己想，這樣很容易走極端。不要做極端的自己。
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