- 問
- 得了抑郁癥應該怎么進行自我調節(jié)呢？
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22歲
2014-10-26 22:39 瀏覽7569次
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病情描述：
我今年22歲，因為工作和感情的不順得了抑郁癥，經(jīng)常會出現(xiàn)很多不好的想法，在醫(yī)院治療過但是還是經(jīng)常的煩躁，想了解一下，抑郁癥應該怎樣進行自我調節(jié)？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁要以調養(yǎng)為主，具體方法：一是調整思維方法，多數(shù)抑郁與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；二是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣三是保持一個良好的心態(tài)和愉悅的心情。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，要有正常合理的作息規(guī)律，盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，平時還可以通過打掃下房間、寫信、聽音樂、逛街等來有計劃的安排從而找到自信。每天安排一段時間進行體育鍛煉，通過打拳，瑜伽，健美操等運動以改善精神狀態(tài)和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
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