- 問
- 抑郁癥是怎么形成的，能痊愈嗎
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30歲
2014-06-30 11:38 瀏覽10660次
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病情描述：
我最近心里總是感覺悶悶的,不愿做任何事情情緒低落,一大早起來擔心今天不知怎么過,又不愿意和任何人交流,前天去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說是輕度抑郁，我很擔心，越是叫自己不要想,就越是想,現(xiàn)在我可以怎樣做?這病能痊愈嗎?
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁的原因可能是和生活環(huán)境和自己的性格方面的原因.藥物治療效果還是可以的.但是自我調(diào)解是很重要的.自己調(diào)解情緒,逐步改善心情,這樣才能讓自己真正的快樂起來.首先就是要停止對自身及周圍世界的埋怨,明確自己的認知錯誤來源,也就是自己可能會在心里上過于的依賴感覺去思考問題.你可以用以下幾個方法 1.記錄：把消極的想法寫下來.讓自己輕松下. 2.反思 3.改變思維方式,調(diào)整心態(tài)
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