- 問
- 抑郁癥患者該怎么自我調節？
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27歲
2014-09-05 06:43 瀏覽6460次
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病情描述：
這段時間我男朋友因為一個女人和我分手了我很難過就整天把自己關在家里也不說話，可是我不想這樣下去了讓家人擔心，請問我該怎么調節自己的情緒呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，抑郁癥患者應保證睡眠充足、合理飲食、適量運動等規律的作息，這樣可以避免抑郁情緒帶來更多的生理紊亂。尤其是不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲地安排自己的吃飯、睡覺時間，還是要按規矩來，免打亂生理平衡，使情緒紊亂進入惡性循環。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好！根據你的描述，你的抑郁與自我的精神緊張難過有一定的關系。建議你平時的時候要學會與周圍的人溝通和傾訴。另外，多做一些自己喜歡的事情，聽一些輕松愉快的歌曲。
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