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問

怎樣擺脫抑郁，如何界定抑郁癥和精神病?: 25歲
2012-10-10 14:45 瀏覽6576次

病情描述：

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答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

你好，對生活中偶爾遇到抑郁經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾抑郁之后，如不擔心抑郁的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。精神病則是精神分裂的一種。

李俊

主任醫師

已幫助 2875 人

2012-10-10 13:48

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答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

你好！可能是你想得太多了，導致壓力過大，才會出現這一系列的現象，導致心情沉悶、失眠，調整好心態，積極主動地面對生活，多和身邊的朋友們溝通，把自己的心結解開，必要的時候用中藥治療，中藥標本兼治還可以安神養心，平時多建議和朋友家人一起出去游玩，不要什么事老是一個人來面對，多參加一些運動，這樣精神會慢慢好起來的，。祝你快樂！

白韶軍

副主任醫師

已幫助 2642 人

2012-10-10 15:51

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因不能面診，醫生的建議僅供參考

一、改善營養。醫學專家認為，維生素和胺酸有益精神健康，因此要注意吃一些維生素B含量多的食物，如全谷類食物、魚、蔬菜、雞蛋等，必要時服一些復方維生素。二、靜默療法。這是一種意念治療疾病的方法。它可降低血壓，使心跳和呼吸頻率變慢，使大腦皮層得到充分休息。三、適當做些健身運動。運動是一劑天然良藥，不僅能改善體質，同時有益于心理健康。四、音樂治療。醫學研究已證實，優雅的音樂能降低基礎代謝率和呼吸頻率，從而減輕對緊張的生理反應。五、防止心理自閉。不管身體多么難受，也要堅持工作和學習，更不要臥床不起，防止心理自閉。盡量和年輕、性格開朗的同事、。