- 問
- 如何治療抑郁，抑郁癥最好的自我治療方法是
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25歲
2012-10-26 03:37 瀏覽8887次
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病情描述：
我感覺到自己得這個病已經有一段日子，這段日子自己也一直在吃藥控制著，如果這個人不吃藥來進行調節的話，有時候這個人真的是抑郁的想要去自殺，現在我也不想再吃藥了，藥也挺貴的，然后想自我治療好。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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?安排規律生活】：避免抑郁的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。睡前放松心情：睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。【
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抑郁癥自我治療方法之一堅持鍛煉： 。抑郁癥自我治療方法之二外出交際： 。抑郁癥自我治療方法之三觀息法：抑郁癥自我治療方法之四冥想法：抑郁癥自我治療方法之五整理感受：抑郁癥自我治療方法之六拒絕對號入座：抑郁癥自我治療方法之七閱讀書籍：
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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抑郁癥根本就不是身體上的問題，而是思維、心理、心態的問題。所以，抑郁癥患者最好的出路就是做心理咨詢了。醫院里的醫生才不會詳細分析你抑郁的原因呢，他們只是給你開藥，回家吃藥吧！其實，思維、心理、心態沒有改變的話，任何的藥物都沒用！
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你好，根據你所描述的情況，早晨早點起床，慢跑到稍稍出汗。提前一刻鐘上班，從容地安排好工作。做工作計劃時留有余地，以保持對工作的滿足感。多參加體育活動，盡量使自己的生活豐富多彩。
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你好，抑郁癥是一種心境障礙，是自殺率最高的一種心理疾病，對于抑郁癥患者來說，許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥。心理治療能夠幫助抑郁癥患者分析他們的問題的來源，引導他們如何去應付生活中的各種誘發抑郁癥的事件，引導他們如何通過自己的行動增加強化生活滿意度，減少導致抑郁的行為。
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