- 問
- 如何克服抑郁癥，讓自己盡快擺脫抑郁？
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34歲
2012-11-20 16:57 瀏覽9183次
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病情描述：
患者跟老公感情不和，導(dǎo)致我在精神上有些壓力，開始不知道什么原因，天天在歇著，都感覺整個(gè)人特沒精神，而且心里感覺特別的累，不想出門，也不想跟別人說話，吃什么飯菜都沒有什么胃口，還經(jīng)常的做噩夢，發(fā)脾氣，摔東西。
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- 對于我的抑郁癥和其他表現(xiàn)請大家談?wù)勛约旱目捶?/a>
- 我不知道自己是不是有抑郁癥
- 總擔(dān)心自己會(huì)得抑郁癥
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，建議你1）千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)往，盡快擺脫抑郁
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，建議你可以從以下方面著手：1）千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)?
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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克服抑郁癥，讓自己盡快擺脫抑郁，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好；千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，抑郁癥是以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙。主要表現(xiàn)是情緒低落，這是一種心理疾病，其病因比較多如環(huán)境刺激等同時(shí)也有遺傳因素。其治療主要還是心理治療，同時(shí)可配合經(jīng)顱微電流刺激療法效果不錯(cuò)。建議您在生活中注意心理舒暢，尤其要注意睡眠，可考慮在睡前聽一些輕靜的音樂，同時(shí)適當(dāng)參加一些活動(dòng)。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，讓自己盡快的擺脫抑郁，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，尋找生活的情趣，閑暇之余聽聽音樂，同知心朋友談?wù)勑摹⒃栽曰ú輼淠尽⒌酱笞匀恢猩⑸⒉健⒎e極參加體育鍛煉、參與文娛活動(dòng)、培養(yǎng)業(yè)余愛好等等，以樂觀、積極向上的心態(tài)對待壓力和疾病。
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