- 問
- 如何擺脫抑郁，緩解抑郁癥有什么食療方法嗎
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28歲
2012-10-07 01:20 瀏覽8271次
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病情描述：
我已經患有抑郁癥半年了，但不是太嚴重就沒有治療。最近感覺心情總是不好，無緣無故就和身體的人發脾氣，愛鉆牛角尖。朋友也漸漸疏遠我了。領導也越來越看不上我。這樣下去我可能會越來越重了。真的很想擺脫現狀。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，我很能理解您現在的心情和境遇。生活中往往不是會一帆風順和萬事如意的。適當的自我調節很重要，多和家人朋友進行溝通，像他們傾訴您的壓力。平時吃些香蕉，深海魚，菠菜，櫻桃有助于病情。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好。在心情抑郁的時候，建議患者多出去散散心，和朋友多交流會對病情有所緩解。可適當吃些甜品與喝果汁，能讓你的心情放輕松。甜食可快速提升腦中的血清張力，使神經系統暫時得到舒緩，多吃全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維的蔬菜與水果對病情會有所幫助。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，緩解抑郁癥可以用食療法：一、百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血，清熱除煩，寧心安神。二、小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，紅色食物：有助于減輕疲勞，并且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。(代表食物：蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、草莓等，這些食物都是改善抑郁焦慮癥情緒的天然藥物，生活中我們不妨多食用。)黃色食物：黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，而且，黃色食物能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態。(代表食物：玉米、香蕉。)
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