- 問
- 抑郁癥如何調節有效
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18歲
2012-11-07 18:02 瀏覽4920次
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病情描述：
明年我就參加高考了，這段時間壓力很大，總是不能放松自己，心情很壓抑，也不愛跟別人說話了，媽媽怕我出事，陪我去醫院檢查，醫生說我是輕微抑郁癥，該如何調節。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯，這是對抑郁癥的調節工作的心理調節。不要在背后議論別人，也不要計較別人對你的看法，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多，否則肯定無法做好抑郁癥的調節。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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多種抗抑郁藥物、物理治療、心理治療都可以治療抑郁癥。對有些病人來說，抗抑郁藥物更有效；而對另外一些病人來說，物理治療或者心理治療更為有效指導意見對大多數患者來說，藥物治療和物理治療一起使用可能最有效。特別是對嚴重抑郁癥患者，物理療法可以用來相對迅速地減輕抑郁癥狀，而藥物則可以通過百合清腦靜神劑治療可達到滿意的治療效果。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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抑郁癥患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我癥狀。指導意見抑郁癥自我治療方法1、堅持鍛煉抑郁癥自我治療方法2、外出交際把自己關在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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最重要的是要自己調節！ 給自己找點事情做，多和積極的人接觸，不要刻意的讓自己孤單！指導意見專注于呼吸是身心一體的練習，可以讓分離以久的身心開始融合，消除內在思想的對抗，回歸本真的自我。從醫學上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制，專注于呼吸的訓練可以修復高級神經系統，這是其他任何醫學手段、藥品或補品不能達到的。
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