- 問
- 怎么治療抑郁癥失眠
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25歲
2012-03-29 09:29 瀏覽8486次
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病情描述：
我有一個朋友，從畢業(yè)以后就沒有工作地，現(xiàn)在一直是打游戲玩為生了，他覺得人生沒有意義，有時晚上一直有失眠，睡覺不好，精神樣子也特別的不好，有家說他有抑郁癥
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助X
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助X
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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長期失眠抑郁容易引起嚴(yán)重的后果如果失眠了 首先要找到原因 一般都是心理問題 不如壓力過大 環(huán)境不適應(yīng)等可以在睡前喝杯純牛奶 同時創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境 或者在床邊放點薰衣草 有很好的鎮(zhèn)靜安神作用最主要的是要放寬心 沒有壓力 白天堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如果沒有效果 可以適當(dāng)?shù)姆眯┹o助睡眠的 睡得香膠囊，效果很好。
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