- 問
- 強迫癥患者應(yīng)該怎么自己調(diào)理？
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35歲
2015-03-09 09:20 瀏覽10379次
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病情描述：
以前自己是個做什么事都特別馬虎的一個人，可是最近這段時間總是做什么事都會反復(fù)的去做，而且還會要求別人去做，同事們都說我是強迫癥，所以想知道怎么自己調(diào)理a?想得到怎樣的幫助：強迫癥患者應(yīng)該怎么自己調(diào)理？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，首先平時的時候要讓自己的心理足夠放松，不要給自己心理壓力，做事情要做自己喜歡的事情不要逼著自己去做一些事情。對于工作方面責(zé)任心是要有的，但是不能過于苛刻，比如加班這種事情，工作不是一天可以做完的，如果每一天都要加班好幾個小時，那么每天的壓力就會非常大，得強迫癥的可能性就會比較大。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，先學(xué)會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去。希望對你有幫助。
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