- 問
- 抑郁癥不嚴重怎么治療好呢？
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36歲
2015-03-15 01:35 瀏覽9761次
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病情描述：
我以前是個上班族，因為工作一些原因，就把我辭退了，我想不開，每天變得不愛說話，飯也不吃，還老喜歡偷偷的哭，老公看見我這樣很擔心我的身體，就帶我去醫院看了，醫生說我是輕微的抑郁癥，想知道這個病怎么治療好呢。想得到怎樣的幫助：抑郁癥不嚴重怎么治療好呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，其實沒有想象的嚴重，很多人都會有壓抑的情況出現，這時候我們就要注意調節了。這里我給大家推薦一種冥想的方法。就是找一個安靜的環境，閉上眼，想一些自己很快樂的記憶，這樣可以緩解壓抑。另外可以吃些令自己開心的食物。那些你最愛吃的就是最能令你開心的，犒勞一下自己，身心也在餐桌上得到放松。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，不嚴重的話是可以自我調節的，比如放松自己的心情，多想想快樂的事，做一些自己感興趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己關在家里，多參加一些戶外活動和社交聚會，讓自己保持一個良好的心態，祝你早日康復。
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