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減肥應該怎么樣比較健康呢?

25歲

       2012-11-28 04:30      瀏覽6933次
    病情描述:
    減肥應該怎么樣比較健康呢?有朋友知道嗎?不要節食。要健康的 肥胖,想減肥。健康的
已采納
    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    主要就是運動,除此之外就是飲食了,每天必要保證在半個小時或者一個小時的運動,還有就是少食多餐,飲食方面不要太油膩。

    劉世軍

    副主任醫師 已幫助3249
    2012-11-28 14:17
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有用(12)

    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    病情分析:
    減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
    指導建議:
    盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.

    謝永紅

    副主任醫師 已幫助 2556
    2012-11-28 04:39
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有用(9)

    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    病情分析:
    肥胖主要是內分泌失調導致有關系主要是暴飲暴食,缺乏運動導致
    指導建議:
    治療減肥最好辦法就是運動鍛煉,控制飲食,低脂肪,低能量,配合針灸推拿,不要服用減肥藥以免影響身體

    吳俊熙

    主治醫師 已幫助 2744
    2012-11-28 05:39
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有用(5)

    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    病情分析:
    你好:減肥最有效的辦法還是運動為主,飲食為輔,千萬不要依賴減肥藥和節食。
    指導建議:
    游泳是最好的減肥項目,或去健身房在專業技師的指導下進行運動,平時應控制飲食,控制睡眠,注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多喝蜂蜜、豆漿、酸奶等。

    胡椿玲

    主治醫師 已幫助 2762
    2012-11-28 08:39
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有用(16)

    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    病情分析:
    減肥速度要慢,還是需要控制飲食,尤其是晚餐需要少吃一些,每天晚上運動一個小時,可以多用幾種運動的方法,女性也可以轉呼啦圈。
    指導建議:
    多吃蔬菜和水果,少吃熱量高的食物,餅干和奶油之類的要少吃,也不要喝奶茶之類的飲料

    金輝

    主治醫師 已幫助 3036
    2012-11-28 11:32
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