在生活中，每一個(gè)人都可能會(huì)遇到踝關(guān)節(jié)疼痛這種疾病，它主要是因?yàn)榛颊咴谄綍r(shí)中不小心導(dǎo)致了腳踝出現(xiàn)了錯(cuò)位，這種在于年輕人的身上是比較常見(jiàn)的，因?yàn)槟贻p人喜歡去打球就容易造成腳踝錯(cuò)位或者拉傷的情況，這樣就會(huì)出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)疼痛的情況，所以患者一般是可以采用冰敷的方法來(lái)治療它的。

偏方一

配方：冰敷。

用法：將冰塊放入塑料帶中，敷在腳踝上15到20分鐘。起初三天內(nèi)，每天做3到5次。或者你可以將腳踝放入裝有冰水的桶里。每次敷冰塊之間的間隔時(shí)間至少為30分鐘。來(lái)自運(yùn)動(dòng)教練的最新建議為在最初的48小時(shí)到72小時(shí)內(nèi)敷冰塊。

偏方二

用法：當(dāng)你坐著的時(shí)候，可以把腳放在幾個(gè)枕頭上，這樣你的腳就會(huì)比你心臟的位置高一些，這樣便會(huì)有利于減輕腳部腫脹。

偏方三

配方：打包腳踝關(guān)節(jié)。

用法：從腳趾到小題中部纏繞一個(gè)有彈性的綁帶，壓力均勻。將綁帶保留在腿上直到腫脹消退。如果腳趾變藍(lán)色，感到寒冷或者麻木，那么將綁帶松開(kāi)。綁帶不能太松也不能太緊。

為了讓患者在生活中更好的治療好踝關(guān)節(jié)疼痛這種疾病，患者應(yīng)該要知道在生活中如何去面對(duì)這中國(guó)突發(fā)狀況。比如在打球的時(shí)候，出現(xiàn)腳踝扭傷，你們應(yīng)該要及時(shí)停止打球，去找一些冰來(lái)敷在扭傷的部位，這樣對(duì)于治療踝關(guān)節(jié)疼痛是有幫助的。