電腦前久坐一族的4個(gè)保健動(dòng)作
3、叩腰。雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動(dòng)感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再?gòu)纳舷蛳逻祿糁流静浚绱朔磸?fù)。
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