食用榴蓮可以改善身體情況，也能夠加重身體情況，所以在食用的時候我們要多多了解榴蓮的知識，今天，蘋果綠天然養生專家為大家介紹“榴蓮有哪些營養價值、榴蓮有哪些注意事項”，通過專家介紹的問題，相信大家就知道怎么吃榴蓮了。

一、營養價值

1.補益身體：榴蓮每100克含熱量147.00千卡，因此有熱量極高的標志，所以體虛的朋友可以多食用一些來補充身體，從而達到強身健體、滋陰補陽的功效。此外，榴蓮含有豐富的脂類、多種微量元素、蛋白質等等，都能夠補充身體所需能量和營養。

2.緩解女性經痛：榴蓮性熱，所以食用后可以緩解經痛、活血散寒，尤其是受痛經困擾的女性同胞們，同時如果腹部寒涼吃榴蓮還能夠促進體溫的上升，很好的調節寒性體質。

3.開胃促食欲：榴蓮的氣味讓人很討厭，有的人聞到都惡心，但是有的人覺得氣味芳香，吃后韻味無窮，為此，對這類的人群能夠起到開胃、促進食欲的效果，而且榴蓮中富含膳食纖維，能夠促進腸蠕動。

二、注意事項

1.成熟后自然裂口的榴蓮要注意存放時間，不要太久了，不然會變質。因此在購買榴蓮的時候一定要聞一聞有沒有酒精味，有就不要購買了。

2.榴蓮口感較稠結，要在食用的時候注意多喝水，此外，榴蓮一次不可多食，一次吃100克左右就行了，不要吃超過兩瓣的榴蓮哦，不然反而會阻塞腸道，引起便秘。

3.榴蓮性質溫熱，若吃得太多，會出現濕毒、燥火上升的情況，一定要適當的吃，而且吃的多時候可以采取喝綠豆湯、夏枯草湯緩解一下。

榴蓮有哪些營養價值以及榴蓮有哪些注意事項，今天就為您介紹這么多，相信您看過以后都長知識了。專家介紹榴蓮的營養價值豐富，在吃榴蓮的時候要多多注意事項，不然會有一些不良的效果體現在身上。