荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用等，荔枝的好處多多，那么吃荔枝能否減肥呢？

減肥時(shí)可以吃荔枝嗎

首先為大家介紹下荔枝，荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。從荔枝的成份可以看出含糖是比較高的，而糖是導(dǎo)致肥胖的主要原因，但其它成份都是高營(yíng)養(yǎng)的成份，介于兩者之間，如果你想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么你可以多吃點(diǎn)荔枝，但如果你是肥胖癥患者，那么吃荔枝時(shí)就得忍一忍。

荔枝含天然葡萄糖多,還有蛋白質(zhì) 碳水化合物 多種維生素 補(bǔ)腦,健身,益智 但是多吃上火,而且荔枝含糖份高，吃荔枝會(huì)發(fā)胖，但適當(dāng)吃并不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

減肥時(shí)吃荔枝的常見問題解答

1、荔枝吃多少比較好

桃子雖然好處多多，多吃就會(huì)弊大于利，荔枝好吃，但不宜多吃，特別是兒童。近來各大醫(yī)院兒科門診也傳出消息，放假了，不少孩子在家因?yàn)樨澥忱笾Χ霈F(xiàn)口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎，流鼻血和內(nèi)火重的現(xiàn)象也越來越多。除此之外，因過量食用荔枝而引起腹瀉和胃部不適也有所增加。

2、哪些人適合吃荔枝

一般人均可服用

      適用人群

   1、尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合；

2.、陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。