很多人在閑聊之時，喜歡嗑點瓜子。市面上瓜子的品種也玲瑯滿目，它已經成為許多人閑暇之時的最佳零食。但是經常過多的嗑瓜子卻是有副作用的。

一、常嗑瓜子會引起肚子疼

時常聽到有人吃瓜子吃到肚子疼，其實大家不必大驚小怪。這主要是因為瓜子仁不停的進入腸胃，導致腸胃腹脹、腹痛等癥狀，那美味的瓜子就這么刺激著我們的腸胃，這肚子不痛就奇怪了。

其實我們要提醒那些愛吃的瓜子的朋友們，不要一次性吃的過多，這樣會影響我們的正常食物的消化，導致腸胃不適等癥狀。

對于不同的瓜子，都具有不同的保健作用。葵花子就具有抗衰老的作用；而西瓜子具有利肺、潤腸、止血等功效。但是我們持續過量嗑瓜子，我們就會感覺舌頭有腫痛的感覺、消化不良等現象的產生，人們把這一類通病稱之為“瓜子病”。

二、常磕瓜子上火

這種現象在生活中很常見，面對那么有誘惑力的瓜子，很多人總是舍不得停嘴，一不小心就吃多了。如果我們一次性嗑瓜子量太多，時間又長，那么其瓜子與舌尖部的摩擦加劇會引起舌尖部腫痛、紅腫等。在情況嚴重者還會影響到我們的說話功能，連吃飯都會受影響。

三、常磕瓜子也會長胖

其實吃瓜子也會使我們的體重增加，我們吃的越多，攝入的熱量也就越多，我們一定不能吃太多。

四、美味瓜子不能多食

對于很多美味的瓜子，很多人都不知道其制作過程，很多瓜子是加香料、食鹽、糖精制成的嗎，這些對我們身體都有傷害。香料有天然香料和人工香料兩大類。對于天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素，人體攝入過多這樣的瓜子，會引起肝臟病變。而對于那些人工香料，對于人體的危害絕對在天然香料之上。

美味瓜子雖然很誘惑人，但是我們一定要管住自己的嘴巴。