西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。如果是要使用西梅來進行減肥的話，是不適合的，吃過多的西梅會導致副作用的產生的。

西梅副作用

如果是要使用西梅來進行減肥的話，是不適合的，因為僅僅依據西梅來進行減肥的話，是會導致副作用的產生的，因此最好是不要過量的吃西梅，吃過多的西梅是會導致腹瀉的癥狀的，同時西梅是一種腌制的食品，如果食用過多的話，很容易會導致患者出現身體的危害的，因為腌制食品是會導致身體出現一些癌癥細胞的，是會導致身體出現癌癥的疾病的，因此最好不要食用過多。

功效與作用

1、西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。

2、西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。

3、西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不單能當零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。

4、西梅可以用來加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。

5、西梅的纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。

6、西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。古方中醫食療專業人士介紹：吃三粒中等大小的西梅，就相當于吃了一個新鮮水果的纖維含量。