桂圓是一種性溫的水果，是健康飲食，可以起到補血維生素和礦物質的功效。雖然常吃桂圓的好處有很多，但是，桂圓也不是所有人都適合食用的。

桂圓核適合什么人群

龍眼無論鮮吃還是曬干煮湯，都不是人人皆宜。中醫講究食物性味和個人體質的配合，凡有內熱、痰火的人都不應多吃此物。據經驗所得，痛風患者吃過量龍眼，可能會引發關節腫痛，對于本身帶熱的哮喘患者，則會引發肺熱咳嗽。燥熱、有痰火、患皮膚病、胃脹(肝火盛)者，請切記不宜多吃龍眼。

龍眼也叫桂圓，甘，性平。能補脾益胃，補心長智，養血安神。含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素B、C，磷、鈣、鐵、酒石酸、腺嘌呤、膽堿等成分。用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力;心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

如果你體質平和，吃一把龍眼并無問題，血虛者甚至可用桂圓燉紅糖補身。不過，當你外感初起時，就要忌口，因為這種性溫味甘的水果可能會困住內熱，耽擱病情。當你咳嗽時，無論是寒咳或熱咳，亦請忌口，因為龍眼的特性，能令內熱更盛、虛寒升級。

所謂食療，其實就是食得對才有療效。如果你食錯了，就只能求治療。龍眼雖然有養血安神功效，但不是所有失眠者都可吃：只有心血不足，即無端心慌、心跳、易倦者，才可享用龍眼作食療。心火過旺、口干舌燥者請勿越界，否則只會眼睜睜等天亮。

如果體質比較好，不容易上火，那么，適量食用一些桂圓還是有好處的。但是，因人而異，如果經常感冒有內火，那么就不適合食用桂圓了。